今日は個人的にとても効果があった先月から服用しているサプリをひとつ紹介させてください。
それがこちら↓
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グリシン3000＆テアニン200 ラムネ風味(3.3g*30包入)【ファイン】
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もちろん、毎日睡眠薬も服用してますが、私の場合起き抜けが非常にだるいとか、眠気が残るなどの問題を抱えていました。
今年から大体夜22時には寝て朝6時くらいに起きる生活になりました
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相変わらず中途覚醒はありますが、こちらを飲むようになってから、朝の倦怠感や眠気が改善されました。しかも飲んだ日の3日後くらいには改善されました。
じつはこのサプリの前まではテアニンだけが入っているサプリを飲んでいましたが、私はあまり効果が感じられなかったです。 多分私にはテアニンだけではあわなかったのだと思います。
ちなみに気になったので、グリシンとテアニンについて調べてみました。
グリシンはアミノ酸の1種との事。摂取により入眠時の深部体温を低下させ、睡眠の質・睡眠量が改善されるらしいです
またテアニンは緑茶に含まれる旨味成分らしく、こちらもアミノ酸の1種との事。
交感神経には影響がないものの、副交感神経の活性を増す効果があるらしいです。
まあ詳しくは分かりませんが、どちらもアミノ酸の1種なので、体には悪いものでは無いようです。
私の場合グリシンの影響が強いと思いますので、入眠時の深部温度が高かったのかもしれません。
まあ効果は千差万別なので、全ての人に合う訳ではないですが、こんな私にも効果があったので、もし同じような事でお悩みの方がいて、試してみたこと無い人がいたら是非試してみてください。
個人的な難点は顆粒な事。
飲むのに結構な水が入ります。ただ味はラムネ風味なので、苦いとかまずいとかは無いんですが。
今は楽天から買ってますが、Amazonでも色々な種類が売っているようなので、気になる方は見てみて下さい。
たまにはこんな前向きな日記も書いてみました。
なんか宣伝みたいで嫌でしたが、試して良かったので書いてみました。
少しでも同じ悩みで困っている人の症状はよくなればと思い書きました
今日はこれまで。
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